3月6日下午，海洋學院舉辦了一場別開生面的心理健康教育專題講座——“與壓力共舞”，旨在舒緩學生們在開學初期可能遭遇的迷茫與壓力等負面情緒，引導學生們積極調整心態(tài)，有效克服開學焦慮，滿懷信心地迎接新學期的到來。本次講座有幸邀請到了學校心理健康中心的李艷玲老師，為學院學子傾情講授。

講座聚焦于四大核心內容：通過案例交流深化認知，理解壓力本質；探討積極應對策略，發(fā)掘可用支持資源；直面壓力挑戰(zhàn)，掌握自我調節(jié)方法；以及實施心理安撫，傳授實用的自助技巧。

李老師引領在場學生深入探討“個人壓力表征”的議題，循序漸進地引導學生理解壓力的本質、探尋壓力的根源及剖析面對壓力時的種種反應。

隨后，李老師精心策劃了“壓力與支持并存”的互動環(huán)節(jié)，引領學生們深入探索個人所面臨的壓力源，并啟發(fā)他們自我發(fā)現對抗壓力的內在力量及廣泛的社會支持網絡。在熱烈的討論中，一位學生坦誠分享了學業(yè)重壓下的迷茫，對于未來道路的選擇感到困惑不已。針對此，李老師巧妙地運用了“六狐貍與葡萄”故事新編作為啟迪，激勵學生面對難題時應勇于拓寬思維邊界，積極尋求解決方案。她強調，盡管成績單常被視作通往夢想的鑰匙，但不應忽視身邊豐富的內外資源，如家庭、學校及社會的支持，而堅持不懈的精神更是通往成功不可或缺的基石。

李老師悉心傳授了一系列心理自我安撫的技巧，涵蓋了復式呼吸法、優(yōu)化睡眠策略、漸進式肌肉松弛練習、全方位百寶箱技術（融合身體、感官及精神層面）、快樂事件記錄清單以及蝴蝶拍技術等。她更是親自引導學生們現場實踐了復式呼吸與蝴蝶拍技巧，讓理論知識得以生動體驗。

本次講座贏得了熱烈反響，學生們普遍反映收獲滿滿。2023級海洋信息技術專業(yè)的劉嘉峻高度評價道，講座不僅傳授了應對壓力、調節(jié)情緒的方法，更讓他深刻認識到，保持良好心態(tài)對個人成長至關重要。楊必欣則認為，人生路上壓力無處不在，與其沉溺于自我折磨，不如積極面對，與壓力共舞，成為生活的主宰。他強調，唯有樹立正確的心態(tài)，采取恰當的調節(jié)方式，方能有效緩解壓力。2023級電子信息專業(yè)的夏梓豪同樣分享了心得，他表示，講座讓他學會了如何與自己和解、與壓力和諧共處，從而擁有健康的心理狀態(tài)。

（撰稿：莊媛 初審：程鵬 二審：丁紅 編輯：程鵬）