11月7日，海洋學院“怒不過奪，喜不過予”的心理主題活動在學院燈塔“一站式”學生社區(qū)舉行。此次活動旨在通過“一站式”學生社區(qū)的心理育人功能，幫助學生正確認識和對待自己的情緒，提升情緒管理能力，進一步增強學生的心理健康素養(yǎng)。活動由心理委員宋雪如策劃主持，邀請輔導員楊仲坤參加。 

宋雪如以《荀子·修身篇》中的經(jīng)典名言“怒不過奪，喜不過予”為引子，闡述了情緒管理的重要性。她鼓勵同學們在憤怒時保持冷靜，不因情緒沖動而傷害他人或做出不當行為；在喜悅時也要保持理性，不過度放縱或給予，使情感始終服從于理智。

為了更直觀地讓同學們認識到情緒的類型及正確的表達方式，活動特別播放了動畫片《頭腦特工隊》。這部影片生動展現(xiàn)了人們在不同情緒下所產(chǎn)生的不同行為，引發(fā)了同學們的熱烈討論和思考。隨后，宋雪如為同學們詳細介紹了艾利斯ABC理論，指出影響情緒的不是事件本身，而是對事件的看法和態(tài)度。這一理論讓同學們深刻認識到，情緒的管理和調(diào)控完全掌握在自己手中。通過這一環(huán)節(jié)的講解，同學們紛紛開始反思自己在情緒管理方面的不足。2023級通信工程2班的蔡育清說：“以前，我總是覺得自己的情緒是由外界的事情所決定的，遇到不順心的事情就會很焦慮。但是今天聽了班會講解，我才明白原來情緒是可以由自己調(diào)控的。艾利斯ABC理論讓我意識到，我需要改變對事情的看法和態(tài)度，才能更好地管理自己的情緒。”

在趣味游戲和心理知識問答環(huán)節(jié)，同學們的熱情被徹底點燃。他們積極參與問題搶答。經(jīng)過前面講述的鋪墊和啟發(fā)，每位同學都展現(xiàn)出自己在情緒管理方面的新認識和理解。

活動在同學們的歡聲笑語中落幕，同學們紛紛表示，將在今后的學習和生活中以更加理性和健康的心態(tài)面對各種挑戰(zhàn)和困難。此次心理主題活動的成功舉辦，不僅提升了學生的心理健康素養(yǎng)，還引導學生增強了維護心理健康的意識與心理調(diào)解的能力。未來，學院將依托燈塔“一站式”學生社區(qū)的多元育人功能繼續(xù)關(guān)注學生的心理健康需求，開展更多形式多樣的心理健康教育活動，為學生的全面發(fā)展保駕護航。

（撰稿：楊仲坤 莊媛 初審：張靜 二審：張馳 編輯：張靜）